เจ็บขา ทำยังไงจะหายคะ ?

พอดีมีช่วงนึงเราวิ่งเยอะมากๆ จากไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เลยทำให้เจ็บขาคือไม่ได้เชิงปวดแต่เหมือนมันเจ็บตรงเอ็นหรือไม่ก็เส้น แล้วตอนแรกที่เราเจ็บเรายังเดินได้ปกตินะ แต่ตอนนี้เราเดินกะเผลกแล้ว เดินช้ามากๆด้วย บางครั้งเดินๆอยู่มันก็ดจ็บจี๊ดขึ้นมาจนอยากร้องเลย มีใครเคยเป็นบ้างไหมคะ ต้องทำยังไงกินยาอะไรถึงจะหายคะ  ? ขอบคุณมากๆค่ะ